Кабинет самопомощи
Все
В помощь HR
Руководителю
Поддержка в организации
Саморазвитие
Советы психологов
Саморазвитие для сотрудников
Кабинет самопомощи
Самопомощь для сотрудников
Гайды
Комната рефлексии для сотрудников
Работа с эмоциями и стрессом
От стресса к выгоранию: как сохранить психологическое здоровье на работе
Рабочий стресс — естественная реакция организма на вызовы и дедлайны. В умеренных дозах он даже полезен: мобилизует внимание, помогает сконцентрироваться и решить сложную задачу. Проблемы начинаются…
Эмоциональное и профессиональное выгорание: в чем разница?
Выгорание — это состояние истощения из-за хронического стресса, с которым психика не справляется. Это не усталость, которая проходит после выходных, а более глубокий сбой на физическом,…
Дневник ошибок: как фиксировать провалы, чтобы не повторять их снова
Работа с ошибками начинается с их осознанного признания. Когда мы фиксируем неудачи на бумаге или в электронном виде, происходит несколько важных вещей. Во-первых, запись позволяет отделить…
Чувство одиночества на работе: кто в группе риска и как его преодолеть
Чувство одиночества на рабочем месте складывается из множества факторов. Иногда дело в том, как организованы процессы, иногда — в личных особенностях человека. Вот самые распространенные причины:…
Конфликтные ситуации в организации: примеры и подсказки, как решить
Для начала разберемся, какими вообще бывают конфликты. Это поможет понять, с чем именно вы имеете дело, и подобрать правильный подход к урегулированию конфликта. Внутриличностные: главный спор…
Как помочь сотрудникам справиться с социальной тревожностью?
Психолог сервиса психотерапии Alter Светлана Новоселова дает следующее определение социальной тревожности: «Это состояние, когда человек испытывает сильный страх или дискомфорт в ситуациях социального взаимодействия. Кажется, что…